メタボの危険度チェックをしてみよう

2013-01-25

メタボリックシンドロームがちまたでとても話題になってしますが、最近やばいなーなんて思ってる人はたくさんいるのではないでしょうか。

そんな方は一度メタボ危険度チェックをしてみるのはどうでしょうか?

外食が多かったりお酒を飲む機会が多い生活を続けているとおなか周りが気になってきたり体重が気になるという人も多いことでしょう。

メタボ危険度チェックリストを確認してみましょう!

  • 太っている(BMI25以上)
  • 早食いだとおもう
  • 外食が比較的多い
  • 油濃いものが大好き
  • 毎日、お肉を食べている
  • 甘いものを1日1回以上摂る
  • 飲みにいくことが多い
  • 1日2合以上のお酒を飲んでいる
  • 2階以上の階段を登ったりすると息が切れる
  • 歩く時間は1日30分未満だ

このチェック項目をチェックしてみていかがでしょうか?

生活習慣病の方の健康相談をしているとこのような生活習慣が出てきます。

チェックした項目が5個以上あった方はかなり要注意といえます。

今はよいとしても生活習慣病コースまっしぐらといえますよ。

このような生活を続けていると体重が増加したり、ビタミンやミネラルが不足したりして、疲れが取れずに溜まってしまいます。

体も頭も動きにくくなる前に自分でできることをしてみたほうがよいでしょう。

食習慣を変えなきゃと思うかとおもいますが食べる量を減らすのは意外と難しいですよね。

食べる量を減らすのが難しいと思ったら、まず食事の内容見直してみてはいかがでしょうか

食事内容を見直すだけでも、だいぶ変化はあると思います。