ポッコリおなかの原因は骨盤?

メタボには骨盤矯正

メタボリックの諸原因として内臓脂肪の増加が指摘されます。

内臓脂肪を落とす、内臓脂肪をつきにくくする。

これには骨盤の位置というのが重要になってきます。

姿勢が悪い人や座り仕事ばかりという方に特に多いのが骨盤のズレです

骨盤がずれている(左右の高さが違う、骨盤が開いている)時には、骨盤の辺りに隙間ができてしまいます。

この隙間に内蔵が入り込んでしまっていたり、余白がある事で脂肪がつきやすくなってしまうのです

骨盤のゆがみチェック

簡単に出来る骨盤のゆがみチェックをご紹介します。

椅子に座り、左右で片方ずつ足を組んでみる。

左右のどちらかが組みにくい、または足が上げづらいなどがあれば歪んでいるという事になります。また、無意識に同じ方向に足を組むクセがある場合も同様です。

床に印を付けて(テープを十字に貼る等)30回ほど目を閉じながら足踏みをします。

目を開けた時にその印からずれているようであれば、ずれた方向に骨盤も歪んでいます。

気軽に出来る骨盤体操

自宅で出来る骨盤体操を少しご紹介します。

仰向けに横になり、両手と両かかとで体を支えながら腰(お尻)を上げます。

上にあげたら3秒程停止、その後、ゆっくりと腰をおろして10秒ほどリラックスします。

これを3~5回、無理の無い程度で繰り返すだけです。

立った姿勢で肩幅に足を開いて手を腰に当てます。この時、つま先は並行に正面を向けると良いです。

時計回り、反時計回りにそれぞれ30回ほど腰を回してください。この時には腰の高さがずれないように水平に回すように意識します。

朝晩一回ずつでも充分に効果が期待出来ます。

    

メタボ対策アイテム

ポッコリおなかが気になる方に、着けているだけで良いというスーパーハラマキをご紹介します。

素材にゲルマニウムとトルマリンを練りこんでいることでツボを刺激してくれます。

お腹側にある丹田・腰にある仙骨を温めてくれることで、体のなかの燃焼効果を高めてくれるのです。

おなかスリマー

価格:6,800円(税込)

送料:9000円以上購入で無料